Techniki sukcesu

Pomodoro czyli skuteczna metoda na czas.

Metoda Pomodoro została wymyślona przez Włocha, Francesco Cirillo. Za zadanie zwiększenie koncentracji podczas nauki, wliczając w to skupienie na nauce i krótkie przerwy. W naszych czasach nauka non-stop nie przynosi zbyt dobrych korzyści, ponieważ nasze oczy szybko się meczą, wysuszają, a nasza koncentracja spada. Metoda stara wyrobić w nas nawyk solidnej pracy czy nauki, tylko przez 25 minut. Bez znaczenia co to będzie, ważne by porządnie. Ważne jest to także, aby będąc świadomym upływającego czasu skupić się tylko na tym, co jest w danym momencie najważniejsze.

Obrazek_minutnik

Metoda jest bardzo prosta:

Podzielona zawsze na 4 sesje – 1 sesja nauki i jedna sesja przerwy, potem dłuższa przerwa. W praktyce wygląda to tak:

  • 25 minut nauki, 5 minut przerwy
  • 25 minut nauki, 5 minut przerwy
  • 25 minut nauki, 5 minut przerwy
  • 25 minut nauki, 5 minut przerwy
  • Dłuższa przerwa. Pół godziny spokojnie wystarczy na zrobienie herbaty czy kawy, zjedzenie owocu lub krótki spacer.

Te 25 minut nauki jest bardzo ważne, jak i krótkie przerwy, ponieważ to one pozwalają nam na zachowanie koncentracji.

Przeczytaj także:
Czy kiedykolwiek miałeś uczucie, że chciałeś zrobić coś, ale w…
Loading...