10 rzeczy, które warto wiedzieć o własnej motywacji
Często zdarza się, że wielu z nas znajduje się w kryzysie motywacyjnym. Przypomina to ciągły cykl, w którym jesteśmy zmotywowani na jakiś czas, wypadamy z niego, a potem musimy budować motywację z powrotem. Te błędne koło, może być szkodliwe dla ...
Autoagresja. Jak walczyć z samym sobą?
Świat się zmienia. Nasze otoczenie, ludzie, nasza praca i nasze relacje sprawiają, że musimy dostosować się do świata takiego, jakim go postrzegamy. Bez względu na to jaki on dla nas jest dla nas musimy się dostosować, bo inaczej zginiemy lub ...
Dlaczego warto usunąć ze swojego otoczenia rozpraszacze?
Są sytuacje, w których musimy dokończyć swój projekt czy wpis na blogu. Jednak za nasze niepowodzenie w wykonywaniu kolejnych zadań i czynności odpowiadają najczęściej rozpraszacze. Rozpraszacze to, sytuacje, które uniemożliwiły nam skupienie się na wykonywaniu konkretnych czynności. Przykładowymi rozpraszaczami, są powiadomienia w naszym ...
Jak zaprzyjaźnić się ze stresem?
Stres. Powoduje walące serce, przyspieszony oddech i spocone czoło. Stres został ogłoszony wrogiem zdrowia numer jeden, ale nowe badania sugerują, że stres może nam szkodzić tylko wtedy, gdy sami w tę szkodliwość wierzymy. Psycholog Kelly McGonigal zmusza nas do spojrzenia ...
Jak przezwyciężyć codzienny stres?
Stres w psychologii definiowany jest jako dynamiczna relacja adaptacyjna pomiędzy możliwościami jednostki, a wymogami danej sytuacji, która to charakteryzuje się brakiem równowagi psychicznej i fizycznej. W terminologii medycznej, stres jest zaburzeniem homeostazy (zdolność utrzymywania stałości parametrów wewnętrznych w systemie – tu ...
